妊婦が運動で犯す5つの間違い

  • 妊娠中の運動は有益なので、早まってやめるべきではありません。
  • 腹部の痛みを伴う損傷を防ぐため、従来の腹筋運動は避けてください。
  • 出産前の筋力トレーニングは姿勢改善に役立ちます。
  • 安全で効果的なトレーニングには、快適で適切な衣服を着用することが不可欠です。
Carol Álvarez

妊娠中と運動

最後のストレッチまで動かない

クランチをする

筋力トレーニングをしないでください

タイトな服を着る

骨盤底も鍛えなきゃ

妊婦のためのエクササイズと自然分娩の準備-0
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