オレガノ茶を摂取すると、胃の病気の緩和、血流の改善、炎症の軽減、傷の治癒の促進など、多くの健康上の利点が得られます。オレガノには、必須ビタミン、ミネラル、その他の有益な植物化学物質が豊富に含まれています。このユニークな組成物は、身体全体の健康に幅広いプラスの効果をもたらします。
この記事では、 オレガノ茶の特徴、その利点と禁忌。
オレガノ茶の特徴と品質
栄養価の点では、オレガノには、A、C、E、Kなどのビタミンが豊富に含まれているほか、繊維質や鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。さらに、葉酸、カルシウム、チモール、オリガネン、カルバクロールなどのエッセンシャルオイルも豊富に含まれています。その上、 オレガノにはタンニン、フェノール酸、フラボノイドが含まれています。
オレガノ茶はスパイスや芳香植物としてだけでなく、栄養価の高い食品としても認識されています。数多くの健康上の利点があるため、あらゆる食事に加える価値があります。オレガノ茶の主な特性は次のとおりです。
- オレガノ茶の消化促進効果には、胸やけや逆流などの食後の胃の不快感を和らげ、便秘を予防することが含まれます。
- 適度な血行を促進することで、 この製品は血栓の形成を防ぎ、月経を改善し、調節します。
- オレガノにはベータカリオフィリンが含まれており、効果的な抗炎症剤となります。この性質は、骨粗鬆症や動脈硬化などの症状に対処するのに有利です。さらに、オレガノは月経痛や子宮の炎症を和らげるために使用されてきた長い歴史があります。
- オレガノ茶の治癒特性は皮膚にも広がり、傷の治癒を促進し、感染のリスクを最小限に抑えます。
- オレガノ茶には次のような能力があります。 リラクゼーションを誘発し、入眠の過程を助け、不安、ストレス、神経過敏の感情をコントロールします。 さらに、利尿剤として作用し、減量のための完全な食事と運動習慣への有益な追加として機能します。
オレガノ茶の作り方
まだ体験したことがない人にとって、オレガノティーを用意すると好奇心が湧くかもしれません。プロセスはそれほど複雑ではありませんので、ご安心ください。実際、他のハーブティーを作るのとよく似ており、必要なのはほんの一握りのシンプルな材料だけです。
オレガノ茶を作るには、通常、次の材料が必要です。
- 水
- フレッシュオレガノと乾燥オレガノの両方
各成分の量は、その時点での希望摂取量、または数回分に分けてより多くの量を準備したい場合に応じて異なります。オレガノティーを準備する手順を見てみましょう。
- 消費したい正確な量の水を加熱します。水が沸点に達したら、オレガノの葉を混合物に加えます。
- 混合物を沸騰させて3分間保ちます。 その後、熱源から外してください。
- 注入を少なくとも 5 分間休ませます。より高い集中力が必要な場合は、待ち時間を 10 分間延長することができます。
- オレガノの葉が残らないようによく濾して、そのおいしい風味を味わってください。
その特性を維持するには、毎回新鮮なオレガノ茶を準備し、保管のために大量に準備することを避けることが不可欠です。
禁忌
オレガノ茶を最適に摂取するには、摂取するカップ数を調整し、推奨量を超えないようにすることが重要です。過剰に摂取すると、その後の副作用の発現を引き起こす可能性があります。
- オレガノ茶の過剰摂取 胃の不快感を引き起こし、その後不随意に嘔吐する場合があります。 さらに、オレガノ茶を摂取した結果、一般に消化器系の問題に関連した腹部の不快または苦痛な感覚も経験される場合があります。
- 下痢は、腸の動きが加速した結果として、排便の頻度、流動性、または量が増加することを特徴とし、多くの場合、軟便を伴います。一方、頭痛は頭の苦痛な感覚や不快感を指し、その程度はさまざまです。
- オレガノティーを過剰に摂取すると、環境や自分の体が常に動いたり回転したりする感覚、つまりめまいを引き起こす可能性があります。
- 身体的および精神的両方の疲労感を特徴とする疲労を引き起こす可能性があり、その結果、体力やエネルギーの低下、または圧倒的な疲労感が生じます。
- オレガノ茶を過剰に摂取すると、筋肉痛や痛みを引き起こす可能性があります。
- また、過剰な唾液分泌を引き起こす可能性もあります。。この困難は、喉、食道、または神経筋疾患の問題が原因である可能性があります。さらに、オレガノ茶を過剰に摂取すると、口腔内の唾液の生成が異常に増加する可能性があります。
オレガノティーはいつ飲むのがおすすめですか
オレガノ茶の摂取は、1 日に数回行うことができます。最適な結果を得るには、朝に1杯、夜にもう1杯飲むことをお勧めします。ただし、オレガノ茶を摂取することの安全性は、摂取量、調製方法、妊娠中の人の健康状態など、いくつかの要因によって異なる場合があります。
オレガノティーながら 血液循環を妨げ、出血性疾患を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性には推奨されない場合があります、糖尿病の人もこの飲み物を摂取する際には注意が必要です。血糖値の変動を防ぐためには、医療ガイドラインを遵守することが不可欠です。
ご覧のとおり、適切な量を摂取する限り、多くの健康上の利点があるお茶の一種です。この情報により、オレガノ茶の特性とその利点についてもっと知っていただければ幸いです。