ザクロジュースを飲むメリット

ザクロは、他の有名な果物ほど消費されていない果物の 1 つです。しかし、ザクロジュースを飲むことは私たちの体に多くの利点をもたらします。

この記事では、 ザクロジュースを飲むメリット.

ザクロの特徴

科学的には Punica granatum として知られるザクロの木は、ザクロの果実を実らせます。 熱帯から亜熱帯に生息し、高さは5～8メートルになります。。果物自体は鮮やかな赤い種子で有名で、甘くてさわやかなだけでなく、特にその優れた抗酸化特性により、数多くの健康上の利点が詰まっています。

さらに、ザクロにはビタミンCやカリウムなどの必須栄養素が豊富に含まれており、非常に栄養価の高い成分が含まれています。サラダやフルーツサラダなどのさまざまな料理に一般的に組み込まれ、ジュースの形で広く楽しまれているため、その美食的価値も同様に注目に値します。

ザクロジュースを飲むメリット

酸化防止剤

ザクロの種子の鮮やかな赤い色合いは、強力な抗酸化物質であるポリフェノールの存在によるものです。ザクロジュースには抗酸化物質が豊富に含まれており、他のほとんどのフルーツジュースに含まれる抗酸化物質のレベルを上回っています。実際には、 赤ワインや緑茶に含まれる抗酸化物質の3倍の量が含まれています。 ザクロジュースに含まれる強力な抗酸化物質は、有害なフリーラジカルを除去し、細胞を損傷から保護し、炎症を軽減する上で重要な役割を果たします。

ビタミンCの含有量が高い

自家製または絞りたてのザクロジュースを選択すると、40 回の摂取で XNUMX 日の推奨摂取量の XNUMX% 以上のビタミン C を確実に摂取できます。 低温殺菌プロセスによりビタミンC含有量が減少する可能性があることに注意してください。, したがって、栄養素を最大限に吸収するには、自家製または新鮮なオプションを選択することがさらに有益です。

がんを予防する

ザクロジュースに前立腺がん細胞の増殖を防ぐ可能性があるという発見は物議を醸しました。ただし、前立腺がんに対するジュースの影響を調査したいくつかの研究結果はまだ初期段階にあることに注意することが重要です。

アルツハイマー病に対する保護

ジュースに含まれる高濃度の抗酸化物質は、アルツハイマー病の進行を止め、記憶を守ると考えられています。さらに、消化を助けます。

ザクロジュースを摂取すると、腸の抗炎症作用があり、消化が改善されることが示されています。潜在的に、 これにより、クローン病などの症状に苦しむ人々の症状が軽減される可能性があります。 潰瘍性大腸炎やその他の炎症性腸疾患。

抗炎症特性

ザクロジュースには強力な抗炎症作用があり、 これらは炎症と効果的に闘い、酸化ダメージやストレスから体を守ります。

関節炎に役立ちます

現在進行中の研究では、ザクロジュースに含まれるフラバノールがさまざまな形態の関節炎や関節炎症に及ぼす潜在的な影響を調査しています。 変形性関節症、関節リウマチ、骨粗鬆症が含まれます。 これらの化合物は、軟骨損傷の進行における重要な要素である炎症を阻害する能力が期待されています。

Enfermedadcardíaca

ザクロ由来のジュースは、心臓血管の健康に最も有利な効果をもたらす可能性があります。心臓と動脈の両方を保護する働きがあることを示唆する証拠があります。

研究によると、ザクロジュースの摂取は 血液循環を改善し、動脈の硬直や細くなるのを防ぐことができます。。さらに、動脈内のプラークとコレステロールの蓄積を軽減する能力も実証されています。ただし、ザクロはスタチンなど、血圧やコレステロールを制御するために使用される特定の薬剤と好ましくない相互作用を起こす可能性があることに注意することが重要です。

血圧を下げる

ザクロジュースを日常生活に取り入れましょう 毎日の摂取は最高血圧の低下に寄与する可能性があります。ランダム化比較試験の包括的なレビューにより、ザクロジュースを毎日の食事に取り入れると心臓の健康に良い影響を与える可能性があることが明らかになりました。

抗ウイルス薬

ザクロジュースの予防効果は、豊富なビタミン C やビタミン E などの免疫力を高める他の栄養素にとどまりません。 臨床検査では、ザクロには抗菌性と抗ウイルス性があることが示されています。 現在進行中の研究は、さまざまな一般的な感染症やウイルスに対するザクロの影響を調査することに焦点を当てています。

ビタミンが豊富

ザクロジュースはビタミンCとビタミンEを豊富に含むだけでなく、 また、葉酸、カリウム、ビタミンKの豊富な供給源としても機能します。

ザクロを通常の食生活に組み込む場合、または単に時々楽しむ場合は、追加の甘味料を含まない純粋なザクロジュースであることがラベルに示されていることを確認することが不可欠です。

記憶に役立ちます

最近の研究によると、毎日8オンスのザクロジュースを摂取すると、 認知能力にプラスの影響を与え、特に学習と記憶を改善します。 さらに、ザクロジュースが性的能力と生殖能力の向上にも関連していることは注目に値します。

性的パフォーマンス

高濃度の抗酸化物質と酸化ストレスに影響を与える能力を備えたザクロジュースには、妊孕性を助ける潜在力があります。研究により、酸化ストレスが原因となる可能性があることが示されています。 精子機能の変化と女性の生殖能力の低下。

研究によると、ザクロジュースを摂取すると胎盤内の酸化ストレスを効果的に軽減できることがわかっています。ただし、それがもたらす具体的な利点はまだ完全には理解されていません。さらに、ザクロジュースを食事に加えると、男性も女性も主に性的欲求に関与するホルモンであるテストステロンのレベルが上昇する可能性があります。

この情報でザクロジュースを飲むことの利点についてもっと知っていただければ幸いです。