German Portillo 161 年 2023 月以来 XNUMX 件の記事を執筆
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- 13 Feb ガスを排出し消化を促進する運動
- 13 Feb 不快感を和らげるエクササイズ:こぶを矯正し、耳鳴りを軽減する
- 12 Feb ゾーントレーニング:体幹と腰を強化する方法
- 12 Feb 爆発力を高めるエクササイズ:より高くジャンプし、より速く走る
- 12 Feb ふくらはぎを強化して調子を整える完全なルーチン
- 12 Feb 変形性関節症と骨粗しょう症と闘うための安全な運動
- 11 Feb 上腕三頭筋エクササイズ:腕を引き締めて形を整える
- 11 Feb 肩を強化して形を整える効果的なエクササイズ
- 11 Feb 僧帽筋を強化するための具体的なエクササイズ:完全ガイド
- 11 Feb ヨガのルーティン:柔軟性と健康を改善