ジムに戻る？ これらの10の間違いを犯さないでください

  • ジムに行くのに最適な日などありません。日常生活に合わせてルーチンを調整します。
  • 単調さを避け、パフォーマンスを向上させるために、4〜6 週間ごとに運動ルーチンを変更します。
  • 事前の栄養評価なしにサプリメントが必要だと思い込むのは避けてください。
  • より良い脂肪減少効果を得るには、最初から筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせてください。
Carol Álvarez

ジムの間違い

完璧な日はありますか？

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あなたはいつもと同じことをします

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あなたは補足に入ります

靴ひもがあると嬉しい

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パートナーのトレーニングのコピー

あなたは十分に訓練していません

あなたは加熱しません

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