肺がんの可能性を減らすための鍵：運動
研究者は、平均年齢3.000歳の約59人の男性（約半数が元喫煙者）を調査しました。 彼らは彼らを11年間追跡し、 心肺フィットネス トレッドミル テストでは、活動中にどれだけの酸素が消費されるかを測定する代謝当量 (METs) を使用して運動能力が決定されました。 METs は通常、運動中に酸素が筋肉にどの程度供給されているかを示す良いアイデアを提供します。
その期間に肺がんと診断された 99 人の参加者のうち、79 人が診断から 1 年以内に死亡しました。 元喫煙者では、トレッドミルテスト中に MET が XNUMX 増加するごとに、 肺がんを発症するリスクが 13% 低下. また、フィットネス レベルが高いほど、リスクは低くなります。中程度のアクティビティ グループと高アクティビティ グループでは、リスク スコアがそれぞれ 51% と 77% と低くなりました。
現在の喫煙者にも大きなメリットが見られ、フィットネス レベルが高くない他の現在の喫煙者と比較して、MET が 1 増加するごとにリスクが 18% 低下しました。 中程度から高いフィットネス レベルでは、リスク スコアが低かった (85%)。
«ここでの結論は、フィットネスレベルを改善または維持することは、死亡リスクの低減を含む、一般的な健康と慢性疾患の予防にとって非常に重要であるということです.筆頭著者の Baruch Vainshelboim は次のように述べています。 «食料品店に歩いて身体活動レベルを上げるだけでなく、週に 20 ～ 30 回、XNUMX ～ XNUMX 分の有酸素運動を行う必要があります。"
なぜ運動はこの力を持っているのですか？
運動ががんと闘うためのツールと考えられている理由について、Vainshelboim 氏は、それは完全にはわかっていないが、 運動は多くの点で生理機能を改善します代謝状態の改善、免疫系の機能の向上、ホルモン系のバランスと調整が含まれます。 これらすべてががん予防に大きな影響を与える可能性があると彼は述べた.
この研究は男性のみで実施されましたが、結果は女性でも同様である可能性があります。 ただし、データを現実に関連付けるには、さらに研究が必要です。
