なぜテニス？
研究者たちは、シーズン中の変動と疲労がテニス選手に与える影響を研究することにした。テニスの試合は短くて激しいものから 3 時間以上続くものまであります。また、テニス選手は数日連続でプレーすることもあるということも考慮する必要があります。したがって、100% のパフォーマンスを発揮するには、リカバリが正しく行われなければなりません。これについては、次のことも知っておくことが重要です スポーツドリンクがテニスのパフォーマンスに与える影響.
この研究では、各アスリートがいくつかのテストを行い、その方法を見つけました。 彼のゲームとスポーツドリンクはパフォーマンスに影響を与えました。 握力、パワー、走行速度、疲労、無酸素持久力が詳細に検査されました（反復スプリント能力テストによる）。
また、選手も出演 XNUMX つの完全なテニス マッチ （それぞれ約2時間）とXNUMX日半。 研究者は考慮に入れました XNUMXつの条件:
- あるテストでは、各選手が試合前、試合中、試合後にスポーツドリンクを飲みました。
- 別のテストでは、プレーヤーはプラセボドリンクを飲みましたが、スポーツドリンクと同じ量で同時に飲みました.
- そして、テニスをしないで飲酒テストに参加した別のグループがありました.
彼らはどのような結果を得ましたか？
科学者たちは、スポーツドリンクを飲むかプラセボを飲むかの唯一の違いは、上半身の疲労感にあることを発見しました. ただ 上腕三頭筋はより疲れていた スポーツドリンクを飲まないとき。
あまり目立たなかったものの、 スプリント能力の向上に注目 スポーツドリンクを飲まないとき。 10 メートルと 20 メートルの試験では、プラセボ飲料を飲んだ方が成績が良かった.
理由はわかりませんが、選手がスポーツドリンクを飲んだところ、 遅い時間。スポーツドリンクを摂取しなかったグループではパフォーマンスのばらつきがより大きかったため、スポーツドリンクはパフォーマンスを安定させる効果があると結論付けることができます。
より深く掘り下げて 運動後の最高のドリンク 回復を最適化するには、さまざまな種類のスポーツドリンクが筋肉の回復とパフォーマンスにどのように影響するかを理解することをお勧めします。
科学者は、運動が6日半にXNUMX時間以上かかる場合、スポーツドリンクを飲むことはそれほど重要ではないと述べて、研究を締めくくりたいと考えていました. 代わりに、それははるかに優れています 炭水化物を多く含む健康的でバランスの取れた食事を摂る.