2018 年はすでに最終段階に入り、スポーツにおける私たちの XNUMX 年がどのようなものであったかを評価する時が来ました。 トレーニングアプリとして有名な Strava が レポート 世界中のあらゆるデータが記録されています。 特にスペインが注目されているので、スペイン人の身体活動習慣に注目していきます。 来年の目標を立てる準備はできていますか？
Strava は世界中からデータを収集しており、36 か国から約 195 万人のアスリートのデータを収集しています。 スペイン人は私たちに何をもたらしますか？
グループで、それとも一人で？
アスリートが集まって運動すると時間はあっという間に過ぎてしまい (+10%)、一緒にトレーニングすると、一人で運動する人よりも長時間の活動を記録することができます (+21%)。 そして、私たちを驚かせたのは事実ではありません。 友人と一緒に運動するか、グループクラスに参加することを常にお勧めします。 モチベーションはずっと高く、それほど重くはありません。 グループトレーニングのメリットについて学ぶ ルーチンを維持するための大きな動機になります。
スペインでは、グループの平均は 10 人で、 仮想紡績 最も需要のある活動（73％）。さらに、グループで練習することで継続性を保つことができます。身体活動のトレンドについて詳しく知りたい場合は、 サン・シルベストレのイベント.
一年で一番忙しい日は？
悔い改めは最後の日まで続くかもしれません。 12月31 スペインで最も多くの人が走る日です。また、多くの人が友人と一緒にサン・シルベストレを走り、後で比較できるようにタイムを記録することが推奨される重要な日だからかもしれません。 15月22日はサイクリング登録が最も多かった日であり、XNUMX月XNUMX日はスポーツ登録が最も多かった日でした。スペインで最も人気のあるスポーツを知りたい場合は、 スペイン人の好きなスポーツ.
女性はジョギングをする傾向が高く、男性はサイクリングを好みます。そして、複数のスポーツに取り組むアスリートがトレーニングを分割せず、重複して行っているのは興味深いことです。また、 火曜日 屋内でのアクティビティを練習するのに最も人気のある日です。持久力スポーツに関する詳しい情報については、 スペイン人ランナーに関する研究.
サイクリングの事実
世界的には年間 21% 増加しており、スペインでは 9% です。 スペイン人は平均 47km 707 回のトレーニング セッションで、合計 XNUMX 億 XNUMX 万 km を走行しました。 での活動が活発になりました ユカタン半島 70 歳以上 (45%)、 hombres 60歳から69歳の範囲ではその数字が増加しています。サイクリング用品については、 ナイキのサイクリングシューズ分析.
として スピード、世界平均と同じ 21% です。女性は時速7kmに達し、男性は時速19kmに達します。そして、 期間 トレーニングに関しては、スペインは世界平均をはるかに上回っています。世界の他の国々では1時間37分の活動に耐えている一方、スペイン人の平均は2時間11分です。興味深いことに、サイクリングで最も速い曜日は 火曜日。パフォーマンスを向上させるには、 クロスフィットゲームの結果 そして、エリートアスリートがどのようにトレーニングするか。
実行中の事実
ランニングは世界人口の 46% の増加を見せていますが、スペインではあまりモチベーションを生み出すことができず、2 年には 38% しか増加していないスポーツです。 平均8km トレーニングセッションごと。 40歳から50歳の男性と女性の両方がランニングを始めています（それぞれ+9%と+5%）。ランニングのテクニックを向上させたいなら、効果的なランニングのトレーニング方法をチェックしましょう。 週4時間以上のランニングに関する研究.
En 儀式 世界平均（6:05 分/km）を下回っていますが、 期間 私たちははるかに戦士です (セッションあたり約 53 分)。 そしてその より速い日 ランニングは世界的なイベントに合わせて火曜日と木曜日にしています。ランニング中に怪我を避けるためのヒントを知りたい場合は、以下の記事をご覧ください。 怪我や風邪を予防する方法 アスリートにおいて。
