私たちが食べ慣れているクッキーは、精製された小麦粉と砂糖を詰めた超加工された生地であり、栄養素の割合が高い高品質の成分がほとんどない. しかし、私たちが提案するフルーツクッキーは健康的な代替品であり、家族全員に適しています.

私たちは皆、朝食用であろうと軽食であろうと、クッキーが好きですが、適切なオプションを見つけることはめったになく、そう思われるものを見つけると、数グラムの余分な砂糖が表示されます. クッキーの価格が通常高いという事実は別として。自家製レシピの良いところは、卵、牛乳の種類、小麦粉、砂糖やエリスリトールなどを使用するかどうかを選択できることです。

これにより、各レシピを 100% カスタマイズする可能性があり、新しい組み合わせ、フレーバーを実験、調査、試したり、果物を追加したり、XNUMX 種類の果物を追加したり、果物や種を追加したりすることもできます。 XNUMX つのレシピからさらに複数の製品を作成できます。

ヘルシークッキーってどういう意味？

レシピが健康的である場合、人工着色料、添加物、低品質の油、精製小麦粉などを含まないことを除けば、脂肪が少なく、揚げ物も砂糖も加えられていないと見なされます. 今日紹介するレシピでは、新鮮な果物、シロップ漬けの果物、またはジャムを少し使用できます。最後の XNUMX つのオプションでは、甘い感触はすでに固有のものですが、新鮮な果物には ミックスに砂糖、ステビアまたはエリスリトールを追加する必要があります.

時々、私たちは食事の世話をすることと贅沢にふけることは両立できないと信じています. 一度に16個のヌテラクッキーを食べる計画でもありませんが、健康的な食事を続け、スポーツを練習し、これらの種類の気まぐれが非常に孤立していれば、何も起こりません. 私たちの目標は大きな影響を受けず、脂肪を燃焼し続けて、希望の体を手に入れることができます.

健康的な概念はしばしば混同されますが、健康とは新鮮でほとんど加工されていない食品のみであることを明確にする必要があります. インスタグラムの広告やインフルエンサーがそう言っているからといって、代わりのシェイクやコカ・コーラが健康的だとは思わないでください。また、定期的にスポーツを行いながら習慣を変え、食生活を改善する必要がある場合でも、座りっぱなしの生活や不活発な生活を続け、ダイエット薬を服用する必要はありません。

バナナを加えて100%ヘルシーに

インスタグラムで人気のレシピがあれば、オートミールとバナナのクッキーを使ったもの。材料3つで簡単・時短・簡単に作れるレシピです。この場合、それはそのレシピではなく、フルーツ入りのクッキーですが、小麦粉などの一部の材料を取り除くことができますが、結果が同じようにジューシーでおいしいものになるとは約束していません.

バナナの良いところはとても甘いことです。特に熟したバナナはとても甘いので、砂糖を加えるステップを省くことができます。非常にきれいで非常に細かくカットされている限り、必要な果物や果物を実際に入れることができます。もうXNUMXつのオプションはジャムを追加することですが、高品質の材料と低糖の非常に自家製のジャムを使用する必要があります. そうしないと、健全な Cookie ではなくなります。

アドバイスとして、私たちがキッチンであまり便利ではなく、クッキーやペストリーを作った経験があまりない場合は、レシピに従って文字どおりに進み、少し慣れてきたら材料を変えたり、量や時間を変えたりすることをお勧めします。トッピングなどを追加。

クッキーをジューシーにするコツ

クッキーには何千もの種類があり、薄いもの、詰め物、金色のもの、カリカリのもの、柔らかいものなどがあります. この場合、XNUMX つのトリックを行いますが、どちらもトレイをオーブンに入れる前の数秒間です。

私たちが知っているすべての種類のクッキーの中で、最も一般的なのは、ジューシーで多くの材料または口の中でとろける液体チョコレートが入っているカリカリクッキーとボムクッキーです。

カリカリのクッキーが必要な場合は、混合物を標準の厚さまたは薄くなるまで平らにする必要があります. しかし、とろりとジューシーに仕上げたい場合は、 ボールを作って、ほんの数回軽くタッチして、少し押しつぶします。

あるオプションと別のオプションには大きな違いがあります。最初のケースでは、ザクザクしたタッチの平らでクラシックなクッキーのように見え、XNUMX 番目のケースでは小さな餃子のように見えます。私たちが試したので、私たちのお気に入りの方法は、フレーバーがはるかに楽しいため、XNUMX番目のオプションです.

フルーツ入りクッキーはいつから食べられる？

これらのフルーツクッキーは家族全員のためのものであり、レシピを自由に変更できることをすでに予想しています. ここで、別の大きな問題が発生します。それは、クッキーは悪い食事に関係しているため、いつクッキーを食べるのが良いかさえわからない場合があるということです.

一種のスリップなので、私たちはそれらを残すことができます 朝食の補足としてただし、健康的であるため、午後のおやつとして、お茶やコーヒーのお供として、訪問者が帰宅したときや別の家を訪問するときの歓迎の歓迎として、贈り物を飾るために、トレイを作るためにも使用できます。手作りお菓子など

甘いものを食べるのはいつでも良い機会ですが、食べ過ぎは禁物です。これらのフルーツクッキーの中にあるものとは異なる新鮮なフルーツをクッキーに添えることをお勧めします。たとえば、クッキーにイチゴが含まれている場合、桃、リンゴ、みかん XNUMX 個、その他の赤い果物、または無糖のギリシャヨーグルトなどの乳製品を使用して、クッキーを細かく刻み、種や果物を追加します。