パレオアーモンドブレッド、速くて健康的

パレオダイエットは非常に特殊なダイエットであり、一時的に減量する一般的なダイエットや、トレーニング中に筋肉量を増やすダイエット、またはコレステロールを下げるダイエッ​​トではありません。 むしろ、ビーガニズムで起こるように、それはライフスタイルです。 パレオ ダイエットは非常に制限が厳しく、パンを摂取するのは難しいため、アーモンド フィット パンを使用した迅速で健康的なパレオ ダイエットをお届けします。

パレオダイエットは非常に特殊なダイエットであり、毎日の食事から加工された食品や製品をすべて排除することから成ります. 旧石器時代の祖先が食べられた食べ物しか食べられません。

オプションが不足しているようですが、そうではありません。 果物、野菜、ナッツ、肉、魚などを食べることができます。 私たちが食べてはいけないのは、マメ科植物や穀物です。農業が発明されたのは石器時代の数千年後であり、乳製品も、塩も、今日私たちが知っている白砂糖も、じゃがいもも、アルコールも、チョコレートも、油もありません。など

私たちの食生活はかなり減っているので、この食生活で受け入れられている食材を使って食べ物を手に入れなければなりません.

パレオダイエットでは、あらゆる種類のダイエットやダイエットと同様に、さまざまなレベルの自己要求があることを覚えておいてください. つまり、非常に厳格なパレオダイエットに従う人がいて、ラベルを読んで微量の穀物が含まれているかどうかを調べることさえあります.

一方で、牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター、クリームなどの乳製品を食べる、このタイプの食事の信奉者もいます。

このパンは100%パレオですか？

パレオダイエットは全粒粉を除外しているので、このパンではこのタイプの小麦粉は使用しませんが、アーモンド粉を見つけて購入する必要があります. 実際、ビーガンストア、一部のスーパーマーケット、およびAmazonなどのオンラインストアでは、このタイプの小麦粉を販売するブランドがいくつかあります.

パレオダイエットの要件を100％尊重するように努めました、そしてそれが、前に述べた小麦粉、イーストまたはコーンフリーおよびグルテンフリーのベーキングパウダー、卵、ココナッツオイル（またはココナッツヨーグルト）、塩のピンチ（または100％パレオにするために塩なし）を使用する理由です.パン）と外側を飾る種の盛り合わせ。

柔らかくてジューシーでとてもおいしいスライスしたパンを期待しないでください。これからはそれについて警告する必要があります。 このパンはスポンジケーキのように見えますが、実際には、材料は古典的なスポンジケーキと実質的に同じです.

つまり、塩分を取り除かない限り、100% パレオ アーモンド ブレッドにはなりません。 酵母を取り除くこともできますが、その場合、スライスしたパンよりもケーキのように見えます.

パレオアーモンドブレッドは健康ですか？

一般的に言えば、サワー種のパンは、全粒小麦粉とオリーブオイルで作られた蜂の巣状のクラムを使用し、数時間発酵させたもので、アーモンドブレッドや他の種類のパンよりもはるかに健康的です. 言うまでもなく、白パンや、スーパーで売られているスライスされたパン。

このレシピのおおよそのカロリーは 182 です、しかし、使用するココナッツオイルまたはココナッツヨーグルトの種類、アーモンド粉、酵母などによって異なります. 要するに、それは不健康なパンではありません。そうでなければ、このウェブサイトには掲載しませんが、自然で健康的な食材を使用した従来のバージョンの方が常に優れています.

このパレオ アーモンド ブレッドには約 5 グラムの炭水化物しか含まれていないため、ケト体にも最適です。 今日、食事から炭水化物のほぼ 90% を排除する、非常に普及している食事です。

最高のパレオパンを作るためのヒント

予想通り、ローストチキン、レタス、固ゆで卵、何らかのソースなどの具材と組み合わせない限り、ジューシーでフワフワでおいしいパンとは言えませんが、それ以上は食べられないので注意してください。パレオサンドイッチになります。

焼きたてで食べるのが一番です、一貫性が増し、風味が増すためです。 オリーブ、アップルサイダービネガー、あらゆる種類の種子、硬化チーズ、ローズマリーなどを混合物に入れる人がいます. ハチミツやデーツを加えて、このパレオ アーモンド パンの甘いバージョンを作る人もいます。 バナナとピーカンナッツを加えてほとんどスポンジケーキを作る人もいますが、これは間違いなく朝食やおやつに絶妙なパレオパンです.

古バージョンが私たちが提供するものであるため、同じことに戻ります。混合物には注意してください。 生の本物の蜂蜜は古食ですが、見つけるのは難しい.

材料によっては、一貫性と風味が増します。また、前に述べたように、トーストすれば、すべてに勝つことができます. これは、レシピを作成する各人の個人的な判断にすでに入っていますが。

留めるコツ

パンの場合、48時間以上日持ちするのは難しい。 この場合、グルテンフリーのパンは長持ちする傾向があるため、材料を考えると幸運かもしれません.

重要なのは、パンが家の寒くて湿気の多い場所にないこと、窓の近くや直射日光やストーブの熱の近くにないことです. ビニール袋に入れて、空気が入らないようにしっかりと閉めるのがベストです。 別のオプションは 紙袋を使う パン屋さんと同じですが、空気が入らないように、パンが固くならないようにしっかりと閉める必要があります。

このパレオアーモンドブレッドをすぐに、または一日中食べる場合、最良の選択肢の100つは、XNUMX％きれいな糸くずの出ない布でパンを包むことです. この場合、古パンは、強い臭い、寒さ、熱、風、太陽、およびジューシーさを失い、数分で硬くなるすべての状況から遠ざける必要があります.