クロスフィット 4分 限界に挑戦: 激しいトレーニングのための WOD ルーチン 最も激しい WOD ワークアウトを見つけて、持久力と筋力を向上させ、CrossFit の限界に挑戦しましょう。 German Portillo
フィットネス 4分 引き締まった強い胸を作るための完全なルーチン 結果を最大化するための重要なエクササイズで、くっきりとした強い胸を鍛える最適なルーチンを見つけましょう。 German Portillo
フェイシャルケア 5分 二重あごを減らして顎をはっきりさせるエクササイズ 二重あごを減らし、顎のラインを簡単に整えるための顔のエクササイズと習慣を見つけましょう。目に見える結果! German Portillo
Running: 5分 心臓血管の健康を改善するための有酸素運動と筋力トレーニング 心臓血管の健康を改善し、毎日エネルギーを得るための最適な有酸素運動と筋力トレーニングを見つけましょう。 German Portillo
ストレッチ 5分 ウォームアップルーチン:怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させる鍵 トレーニング中にパフォーマンスを向上させ、怪我を防ぐために効果的なウォームアップを行う方法を学びましょう。 German Portillo