近年、 子供や青少年におけるエナジードリンクの摂取 スペインをはじめとするヨーロッパ諸国では、その利用が急増している。当初は、疲れた時や勉強している時など、特定の場面で散発的に使用されていたものが、ナイトライフにおける習慣となり、若い男女の日常生活にもますます浸透しつつある。
この現象は、公衆衛生専門家、小児科医、家族の間で警鐘を鳴らしており、 睡眠、学業成績、感情状態、心血管系への直接的な影響これらの製品はスーパーマーケットや近所の商店で店頭販売されているものの、その成分や摂取方法をめぐって、健康に関する大きな議論の中心となっている。
10代および若年層における消費の増加
入手可能なデータは、 エナジードリンクの消費量増加傾向 これは数十年来の傾向だが、近年は特に顕著な増加が見られる。保健省が引用した最近の報告書によると、この増加は2024年末から2025年初頭にかけてのものであり、もはやパーティーなどでの一時的な使用にとどまらず、より日常的な消費へと移行していることが強調されている。
最も多く関わっている年齢層は、 15から34までこうした製品の主な購入者となっているのは、未成年者です。このグループの中では、未成年者の間で起きていることについて特に懸念が持たれています。夜間の娯楽の場だけでなく、登校前や午後など、日常生活においても、未成年者の間でこうした行為が明らかに常態化していることが観察されています。
さまざまな調査によると、 14歳から18歳までの青少年の47,7% 定期的にエナジードリンクを摂取する。さらに、この問題はますます若い年齢層で発生している。 12歳と13歳の子どもの38％がすでに試したことがあるこれは、幼い子供たちが高濃度のカフェインやその他の刺激物にさらされることへの懸念を引き起こす。
このような早期かつ頻繁な使用により、これらの製品の消費が促進された。 特別なものとして認識されなくなる 多くの未成年者にとって、それは日常の一部となりつつある。1日に何缶も飲んでいると認める十代の若者たちの証言は、わずか数年でどれほど常態化してしまったかを如実に示している。
この件に関する調査報道では、一部の若者が、まだ10代前半の頃からこれらの飲み物を飲み始めたと説明している。 12年 そして今、15歳で彼らは最大で 1日4缶彼らの多くは「慣れてしまった」と主張し、友人グループの中にはもっと消費する人もいると述べている。これは、グループ内の力学や、青少年環境におけるある種の社会的圧力を反映している。
正常化、広告、そして家族の認識
専門家や親の会が最も懸念している要因の1つは、 エナジードリンクの社会的・広告的常態化長年にわたり、これらの商品は楽しさ、体力、エクストリームスポーツ、自由、成功といったものと結びついた商品として宣伝されてきた。これらのメッセージは、子供や若者にとって非常に魅力的だ。
スペイン親の会連合（CEAPA）は、 多くの家族は、問題の真の深刻さを認識していない。彼らの経験によると、かなりの数の親は、子供がこれらの飲み物をどれくらいの頻度で飲んでいるか、またどれくらいのカフェインが含まれているかを把握しておらず、明確な制限を設けることが難しいという。
場合によっては、親自身が、子供がこれらの種類の製品を使用することに反対しないと認めており、自由に販売されているのは、 十分な衛生管理多くの大人が抱くこの認識は、公衆衛生当局や科学界からの度重なる警告と矛盾する。
CEAPAはこの矛盾を、広告が「翼」――エネルギー、成功、自由のさらなる後押し――として提示するものは、実際には 健康や家庭生活に「迷惑をかける」こと不眠症、イライラ、学業不振、カフェイン依存などから生じる問題は、最終的には子供自身と家庭環境の両方に影響を及ぼす。
このシナリオに直面し、連盟は 家族を対象とした啓発キャンペーン 「エナジードリンクは翼ではなく迷惑をもたらす」というスローガンの下、エナジードリンクの真のリスクについて明確な情報を提供し、第一線の防御策としての家庭環境の役割を強化することを目的としている。
エナジードリンクには実際何が含まれているのか？
これらの製品の台頭は、その成分を検証せずには理解できない。エナジードリンクは元々、 身体持久力を高め、眠気を軽減し、代謝を促進するこれを実現するために、彼らは高用量のカフェインに、タウリン、大量の糖類、場合によってはビタミンB群やその他の刺激剤といった他の成分を組み合わせている。
科学委員会の報告書によると、 スペイン食品安全栄養庁 (AESAN)これらの飲み物には、約 100mlあたり32mgつまり、標準的な缶には70～80mgのカフェインが含まれており、これはコーヒーを一度に2～3杯飲んだ量に相当する。
より大きなフォーマットについて話すと、その数字はさらに憂慮すべきものとなり、 1缶あたり160mgのカフェインその用量以降、特に体重が軽く、体がまだ発達段階にある若年層において、深刻な精神的および心血管系の影響を受けるリスクが著しく増加することが研究で示されている。
欧州の規制を通じて 規制（EU）1169/2011この規制では、これらの飲料のラベルに「カフェイン含有量が高い：子供、妊婦、授乳中の女性にはお勧めしません」という警告文と、ミリグラム単位で表示された正確なカフェイン量を記載することが義務付けられています。この警告文はパッケージに目立つように表示しなければなりません。
それでも現実には このラベル表示は未成年者の消費を抑止するのに十分なものではない。これらの缶は、年齢確認なしでスーパーマーケットやコンビニエンスストアで自由に販売されており、価格は通常1ユーロから2ユーロ程度である。この手頃な価格と販売障壁のなさから、10代の若者は非常に脆弱なターゲット層となり得る。
睡眠、神経系、精神衛生への影響
未成年者のエナジードリンク摂取の影響が最初に認識される分野の一つは 夢AESANは、60mg以上のカフェイン（標準的な缶1本分にほぼ相当）は、 十代の若者の睡眠を妨げる寝つきが悪くなったり、頻繁に目が覚めたり、不眠症を引き起こしたりする。
この睡眠障害が長期間続くと、次のような症状が現れます。 蓄積された疲労これは、日中の眠気、早起きの困難、無気力、授業についていけないといった症状につながります。これらすべてが集中力や気分に影響を与え、断ち切るのが難しい悪循環を生み出します。
CEAPAは、以下の科学的研究に基づいて CIBERESPと欧州小児科学会誌彼女は「エナジードリンクを飲む10代の若者は成績が悪くなる」と強調する。不眠症や慢性的な疲労は、記憶力、集中力、学習能力に影響を与える。これらは、学業の基礎が築かれる年齢において重要な要素である。
睡眠への影響に加えて、カフェインやその他の刺激物の過剰摂取は、 不安、イライラ、神経過敏、さらには攻撃性といった症状場合によっては、うつ病のエピソードや急激な気分の変動がみられ、それが思春期特有の感情的な不安定さをさらに悪化させる。
メンタルヘルスに関して、専門家は、 自殺行動のリスク上昇や他の物質の使用開始または増加との関連性例えばアルコールなど。両者の関係は必ずしも直接的または排他的ではないものの、強くて素早い刺激を求める傾向は、このような危険な行動を助長する可能性がある。
幼少期の心血管系および身体的なリスク
脳や行動以外にも、エナジードリンクは 心臓血管系カフェインの過剰摂取は、頻脈、血圧上昇、さらには不整脈を引き起こす可能性があり、これらの影響は他の物質と併用したり、激しい運動をしたりすると悪化する。
AESANは、 大きな缶を1日に何缶も消費する特に未診断の心臓疾患を抱えている可能性のある子供では、重篤な心血管疾患を発症するリスクが著しく高まる。
一般的な物理的レベルでは、以下のことも説明されている。 頭痛、腹痛、消化器系の問題 これらの飲料を定期的に摂取することに関連して、高糖分含有量は体重増加を促進し、中長期的に肥満や代謝障害の発症につながる。
砂糖と刺激物の組み合わせは最初の「ハイ」効果を高め、その後 エネルギーの急激な「低下」 これは未成年者がその感覚を再び得るために別の缶を求めることにつながり、同じ日に繰り返し飲酒するパターンに陥るリスクを高める可能性がある。
これに加えて、 カフェイン依存症時間が経つにつれて、体は一定の量に慣れ、同じ効果を得るためにはより多くの量を必要とするようになります。子供が服用量を減らしたり、服用を中止したりすると、頭痛、イライラ、強い疲労感などの離脱症状が現れることがあります。
アルコール、スポーツ、その他の問題のある利用
ヨーロッパやスペインにおけるエナジードリンクの最も懸念される用途の一つは、 アルコールとの混合物特に青少年のナイトライフの場では。AESANは、最近の研究でこの混合物が引き起こす原因が示されているため、これらを併用すべきではないと主張しています。 主観的状態の変化 それを消費する人々において。
アルコールをエナジードリンクと一緒に摂取すると、酩酊感が部分的に隠蔽されます。実際よりも目が覚めていて頭が冴えているように感じ、それが アルコール中毒の認識の低下実際には、これは飲酒量の増加、リスクの高い行動の増加、そして例えば運転時や危険な活動への参加時など、自身の体調を過小評価することにつながる可能性がある。
これらの飲料の使用は、 アマチュアスポーツ多くの十代の若者は、これらがパフォーマンスの向上や努力への耐性向上に役立つと信じていますが、実際には これらは水分補給や適切な回復には適していません スポーツの練習の後。
AESAN自身も指摘しているように、エナジードリンクは 代謝物やミネラル塩の補充は許可されない 水や、迅速な水分補給のために特別に設計された特定のアイソトニック飲料とは異なり、回復を促進するどころか、心臓への負担を増やし、動悸、めまい、全身倦怠感などの症状を引き起こす可能性があります。
このような状況において、学校、スポーツクラブ、家庭で健康教育のメッセージを強化することは特に重要です。そうすることで、子どもたちは 刺激剤によって身体能力や学業成績が向上することはない。しかし、十分な休息、バランスの取れた食事、そして定期的な運動によって改善できる。
社会全体が関わる公衆衛生上の課題
データの重みと保健当局からの警告により、 未成年者によるエナジードリンクの摂取 スペインでは、これは深刻な公衆衛生問題となっている。単なる個別の事例ではなく、世代の身体的、精神的、行動的発達に影響を与える可能性のある現象である。
専門家は、答えは 多次元一方で、正確な情報は非常に重要です。CEAPAのようなキャンペーンは、一見無害に見える缶の裏にあるものを家族が理解するのに役立ち、それによって親は子供たちに適切な制限や実際のリスクについて話し合うことができるようになります。
一方、 規制枠組みの見直しこれは、未成年者への販売と、若年層を対象とした広告の両方に適用されます。その目的は、パッケージに「子供には推奨されない」と明記されている製品への接触機会や、それらへの容易なアクセスを減らすことです。
報告書では、問題のある消費パターンを検出し、指導を提供し、必要に応じて患者を専門機関に紹介できる教育センターや医療センターの役割も強調している。 多量の薬物使用、依存、またはその他の精神疾患の存在.
疲労、学業ストレス、スリルを求めることが多くの若者の日常生活の一部となっている状況において、エナジードリンクは、より長く眠らずに「燃えている」ような気分になるための近道のような存在となっている。しかし、入手可能なすべての証拠は、この近道には 身体と精神的な健康にとって、高い代償となる特に、それが12歳や13歳といった若さで始まる場合はなおさらだ。
子どもや青少年の生活におけるこれらの飲料の存在感の高まり、手頃な価格、積極的な広告、そして健康管理をしているという誤った感覚は、未成年者の健康を真に守りたいのであれば、家族、学校、医療機関、行政機関の間で注意、対話、そして責任の共有を必要とする複雑な状況を生み出している。