ヨガのルーティン:柔軟性と健康を改善
柔軟性と健康を向上させる効果的なヨガのルーチンを見つけましょう。今日から始めて違いを感じてください!
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花輪のポーズ (マラサナ) またはヨギ スクワットは、座骨を深くしゃがむのが特徴です。
シルサーサナはすべてのヨガのポーズの頂点と考えられており、ヨギにとって非常に重要です。
体力を高めるために試してみることのできるエクササイズは数多くあります。実際、あらゆる種類のアクティビティを実行すると...
私たちは平均して 15 分間に約 XNUMX 回呼吸しており、そのたびに感情を変える機会が与えられます。
ジャイロトニック トレーニング方法は、最高の要素を組み合わせた、ヨガとピラティスの強力なライバルとなっています...
ピラティスを毎週練習する人の数は増え続けています。最初は何が始まるのでしょうか...
脊椎の柔軟性の目的は、可動性を向上させ、衝撃を吸収し、脊椎のメンテナンスを最適化することです。
ウォールピラティスはピラティスメソッドの一種で、筋力強化に重点を置いたエクササイズ形式です。
これからヨガを始めようと思っている人も、すでに始めている人も、どのくらいの頻度でヨガをすればいいのか悩むのは当然です…。
ヨガには、その哲学に応じて数多くの種類があります。アイアンガーヨガは素晴らしいです...